我减肥期饮食大合集
三月底四月正式开启减肥之旅
其实去年N次看着医院的减重门诊去想挂个号,后来终于鼓起勇气去了,结果就是少吃,加配一个个疗程的营养素!一个月一万来块钱,没舍得。后来学营养看到营养课上说肥胖是因为热量过剩营养不足,而不是营养过剩,然后就有了这一次的减肥!重点说一句!确实,减肥不需要你拼命运动,也不需要你饿肚子,但是需要你懂食物,吃对,吃多样化,吃够营养,那就能健康的瘦。我整个减脂过程中没有运动也没有去体验饿肚子,生活化日常化的饮食,随时随地都可以是减脂餐。简单的,也是容易坚持的。当然你要达到减肥目的,肯定是要放弃一部分食物的,比如高糖的,比如油炸的,烧烤类的!
这几个月绿绿续续记录的饮食大合集看一下。真的,没少吃!也真的,减肥并不意味着你要累死累活的去运动,去饿肚子虐自己。
其实去年N次看着医院的减重门诊去想挂个号,后来终于鼓起勇气去了,结果就是少吃,加配一个个疗程的营养素!一个月一万来块钱,没舍得。后来学营养看到营养课上说肥胖是因为热量过剩营养不足,而不是营养过剩,然后就有了这一次的减肥!重点说一句!确实,减肥不需要你拼命运动,也不需要你饿肚子,但是需要你懂食物,吃对,吃多样化,吃够营养,那就能健康的瘦。我整个减脂过程中没有运动也没有去体验饿肚子,生活化日常化的饮食,随时随地都可以是减脂餐。简单的,也是容易坚持的。当然你要达到减肥目的,肯定是要放弃一部分食物的,比如高糖的,比如油炸的,烧烤类的!
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