减脂午餐-黑鱼白菜莴笋煲
黑鱼
白菜
莴笋
主食自家种的红薯
莴笋和白菜放少许油,蒜末辣椒碎炒了一下放砂锅!黑鱼片另起油锅爆炒了一会放水倒进砂锅煲。微辣,完美低卡减脂还健康营养!
不过今天真的吃撑了
本来烧的是两个人的份,结果一个人吃不知不觉吃多了
减肥的人,吃多了是大忌!
餐后赶紧吃了两包益生菌,再加一包酵素饮急救了一下惭愧
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